Untuk Bahagia, Anda Perlu Memaafkan Masa Lalu

Press Release AS/I-04/04-Mar/2013

Banyak orang meyakini bahagia itu selalu bersyarat hanya karena seolah demikianlah yang banyak terjadi. Orang menganggap bahwa bahagia itu bisa diraih jika tidak terjadi sesuatu yang buruk di masa lalu. Misalnya, saat kehilangan kekasih, orang cenderung mengatakan alangkah bahagianya jika kekasihnya tidak pergi. Saat dalam keadaan bangkrut, orang mengatakan alangkah bahagianya jika rekan bisnis mereka tidak menipu. Pendek kata, setiap kejadian buruk adalah sumber dari rasa kecewa serta ketidakbahagiaan seseorang.

Namun berbeda dengan yang diyakini banyak orang, Adjie Silarus justru melihat bahwa kebahagiaan seharusnya tidak ditentukan oleh masa lalu. Orang muda yang telah beberapa tahun menekuni dunia meditasi ini mengatakan, bahwa kebahagiaan hanya akan hadir jika orang MEMILIH UNTUK  BAHAGIA! “Jika masa lalu kita suram, bukan berarti masa depan kita akan berakhir kelam. Masa depan gemilang bukan ditentukan oleh masa lalu yang cemerlang, namun lebih ditentukan oleh seberapa kuat Anda dapat mengampuni masa lalu,” ujarnya.

Pria berpenampilan tenang dan kalem ini mengatakan, bahwa bahagia sebenarnya bukanlah sesuatu yang bersyarat, seperti yang diyakini banyak orang. Sebab, kebahagiaan akan hadir dengan sendirinya ketika seseorang memilih untuk ikhlas dan mengampuni masa lalu, serta menanamkan rasa bahagia itu dalam hati serta pikiran mereka. Adjie mengibaratkan keikhlasan dan pengampunan masa lalu, seperti halnya bumi yang selalu memaafkan manusia pada setiap kesalahan yang mereka perbuat. “Manusia perlu belajar memaafkan. Jadilah orang yang pemaaf, bukan pendendam. Masa lalu bukan sesuatu yang harus dibawa dalam setiap perjalanan. Masa lalu justru adalah jalan pembuka masa depan,” kata Adjie Silarus.

Lulusan Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada (UGM) ini selanjutnya menuturkan, bahwa tidak sulit untuk memulai mengampuni masa lalu yang meninggalkan trauma dalam diri. Cukup dengan memulai bermeditasi secara teratur, memejamkan mata, sadari sepenuhnya seluruh rasa dalam diri kita dan kita terima segala kebencian apa adanya. Kemudian perlahan menghirup udara, dan menghembuskan napas dengan membayangkan seolah-olah segala racun dalam hati kita peluk dengan penuh kasih sayang bersama hembusan napas itu.

Adjie Silarus mengatakan, bahwa trauma ibarat sumber karat yang memenuhi jantung, hati, dan diri seseorang, yang kemudian akan merongrong kesehatan fisik mereka sendiri. Rasa sakit dan trauma yang tidak diatasi, akan membuat seseorang merasa kecil  dan sempit di tengah kehidupan yang sebenarnya besar dan luas. “Karenanya, bangkitlah. Anda harus mencari bahagia dengan cara ternyaman yang Anda bisa. Sembuhkan diri Anda, dan hiduplah dengan tenang di masa kini. Ampunilah trauma dan masa lalu itu,” dorong Adjie, dengan nada suara yang memotivasi sekaligus meneduhkan.

Kunci bahagia adalah dengan belajar memadukan masa lalu, masa kini, dan masa depan, menjadi sebuah kekuatan yang utuh. Adjie Silarus menyarankan untuk belajar melupakan setiap hal buruk di masa lalu, membuang trauma, dan mengikis dendam dengan cara menenangkan diri dan memasuki keheningan. “Meditasi membantu Anda membebaskan diri dari beban jiwa. Meditasi juga dapat membantu Anda mengampuni masa lalu dan menyembuhkan trauma,” ujarnya.

Kini, sudahkah Anda mengampuni masa lalu? Dan, sudahkah Anda bermeditasi hari ini?

Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

SENANGNYA PUNYA ANAK MULTI TALENTA, BANYAK BISANYA, PERIANG DAN PEMBERANI…! “MAU JADI POLISI”

Anakku yang ke dua bernama Ciara Dhafiyah Korsela (3,7 th). Kami biasa memanggilnya dengan panggilan “Cece”. Anakku yang satu ini agak berbeda dengan kakak dan adiknya. Orangnya periang, lincah dan pemberani. Apapun Ia tanyakan, misalnya “Buku itu apa ma?, pensil itu apa? Cat itu apa ma?” dan banyak lagi pertanyaan lainnya yang kadang membuatku kewalahan  menjawabnya. Cece ga bisa diam orangnya. Suka loncat ke sana ke mari, berlari-larian main sepeda, ada aja tingkahnya yang bikin rumah jadi rame. 

Cece suka sekali kalau lihat pak atau bu polisi yang lagi ngatur lalu lintas. “Ma itu polisi!”, katanya spontan bila melihat pak polisi di jalan. Ia minta dibelikan baju polisi, kebetulan di sekolahnya (PAUD) memakai seragam polisi. Senang sekali Cece kalau sudah pakai baju polisi. “Hormaaaat  grak”, teriaknya sambil mengangangkat tangan ke jidad, walau belum sempurna cara hormatnya. Aku tersenyum geli melihat tingkahnya. Kalau ditanya mau jadi apa kalau sudah besar, Cece menjawab, “Mau Jadi Polisi”. Aku terkagum-kagum, wow….perempuan tapi mau jadi polisi, hebat-hebat pikirku.

Bergaya di depan kamera itu juga salah satu kesenangannya. Kalau aku lagi pegang kamera, Cece ga mau ketinggalan ikut photo-photo layaknya seorang photo model. Dikit-dikit minta dibelikan baju baru. “Ma besok belikan Cece baju baru ya!”, katanya. Riang sekali Cece kalau diajak belanja beli baju atau sepatu untuknya. Kalau ditanya, “Capek ga Cece jalan ikut mama belanja?”, langsung Cece menjawab “Nggak ma, Cece ga capek”. Tentu dong ga capek, kan sudah dibelikan baju baru, gumamku dalam hati sambil tersenyum melihat tingkah anakku yang lucu.

Semenjak ia masuk sekolah PAUD, Cece sudah bisa menyanyi, menulis walau belum tau apa arti tulisannya, melafalkan abjad dan angka. Suatu ketika, pada waktu pulang dari sekolah ada suara mungil mengucapkan “Assalamu’alaikum!”. Ku buka pintu, eh ternyata gadis kecilku yang mengucapkan salam itu. “Alhamdulillah”, ucapku dalam hati, sudah ada kemajuan. 

Kebiasaan yang masih susah untuk ditinggalkan oleh anakku yang satu ini yaitu minum susu alias “ngedot”. Sehari bisa sampai enam kali minta dibuatkan susu. Apalagi kalau mau tidur, kayaknya belum afdol kalau belum minum susu sebelum tidur. Kalau persediaan susu lagi habis di rumah, Cece bisa teriak-teriak marah minta dibelikan susu. Oleh karena itu, aku selalu menyetok susu di rumah. 

 

(Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba testimonial "Senangnya Punya Anak Multi Talenta", Morinaga)

Fungsi Meditasi Bukan Sekadar Melatih Pikiran

Press Release AS/I-03/25-Feb/2013

Kita dapat belajar untuk menyadari kehadiran kemarahan yang datang sebagai tamu tak diundang dengan menyambutnya melalui jamuan positif (Adjie Silarus)

Aktivitas duduk bersila dengan mata terpejam dan pengaturan nafas dalam sebuah meditasi, bukanlah sebuah ritual agama tertentu. Sikap badan seperti itu bisa dilakukan siapa saja, dan bisa memberikan dampak positif yang hebat dalam hidup kita.

Aktivitas tersebut bisa melatih pikiran ke arah lebih positif, alih-alih bisa menghilangkan stres yang sedang mendera. Pola yang digunakan dalam meditasi membantu setiap orang untuk mengendalikan cara berpikir hingga bagaimana cara mengenali siapa diri kita sesungguhnya.

Ketika jiwa Anda terasa hampa, gelap seolah tidak ada cahaya, maka segeralah kembali merenungkan apa tujuan kita hidup. Proses merenung dimana pikiran hanya terfokus pada pada satu hal yaitu DIRI ANDA. Kenali apa kelebihan dan kekurangan diri, pencapaian dan kegagalan yang sudah dilalui, koreksi positif dan negatif yang dimiliki, dan capailah satu kesimpulan, “Buang yang buruk, ambil yang baik.”

Masa lalu bukanlah patokan masa depan Anda. Masa lalu bukan pula target masa kini Anda. Masa lalu, masa kini, dan masa depan menjadi tiga hal yang berbeda. Meditasi membuat Anda fokus pada masa kini. Menjalankan hidup sebaik-baiknya di masa kini, terlepas dari seburuk apa Anda di masa lalu. Jika Anda di masa kini sudah fokus dan mengusahakan yang terbaik, bukan tidak mungkin masa depan Anda akan berkilau selayaknya berlian.

Meditasi membantu Anda untuk menjalankan hidup sepositif mungkin. Sekali lagi, tidak peduli bahwa ada begitu banyak perubahan mengejutkan dalam hidup Anda, Anda tetaplah berada dalam posisi tenang.

Metode meditasi akan membantu Anda mengendalikan arus pikiran, sehingga masalah berat tidak bertambah berat, dan masalah kecil tidak menjadi berat. Sikap Anda pun akan menjadi lebih stabil dan positif.

Adjie Silarius merupakan seorang Meditator yang sudah merasakan hasil dari meditasi yang dilakukan selama bertahun-tahun ini. Adjie, yang pernah memiliki penyakit yang berawal dari stres ini, berusaha menyembuhkan penyakit dengan pola pikirnya, bukan dengan obat-obatan. Dia menggunakan meditasi sebagai sarana penyembuhan fisiknya. Gaya hidup positif yang berawal dari meditasi, dilakukannya secara konsisten, sehingga bukan saja pola pikirnya yang terlatih namun kesehatannya pun pulih jauh lebih baik!

Meditasi yang sering dikaitkan dengan praktik semedi pada kalangan agama tertentu ini, sebenarnya sudah dilakukan oleh nenek moyang kita sejak dulu, sebagai salah satu bentuk rasa syukur atas kekuatan Mahabesar yang menggerakkan kehidupan. Meditasi menjadi sarana perenungan dan penyatuan diri terhadap alam sekitar. Inilah sebabnya, meditasi sebenarnya bisa dilakukan oleh lintas agama, dengan niatan melatih pikiran untuk lebih bisa menerima keadaan diri.

Bahkan pada masa kini, meditasi modern lebih menekankan pada fungsi melatih pikiran, meskipun ternyata manfaat meditasi bukan sekadar itu saja. Banyak efek positif lainnya yang bisa didapatkan. Diantaranya adalah tumbuhnya kesadaran terhadap diri sendiri, lebih mengenal dan memahami alam sekitar, menumbuhkan kepercayaan diri dan kesabaran untuk rendah hati.

Selain itu, meditasi bisa membuat seseorang dekat dengan Sang Maha Pencipta, mensyukuri apa yang telah digariskan oleh-Nya. Sehingga dengan penerimaan yang positif terhadap Sang Pencipta dan diri sendiri tersebut, lahirlah kesehatan pada tubuh. Fungsi organ tubuh menjadi membaik, dan pada beberapa kasus bisa menyembuhkan berbagai penyakit, seperti yang sudah dirasakan oleh Adjie Silarus.

Jika dengan teratur bermeditasi, seseorang bisa meraih kualitas hidup yang lebih baik dari sebelumnya, lalu apa yang perlu ditunggu? Adjie Silarus akan membantu Anda untuk memulai hari-hari yang lebih cerah dan bahagia dengan meditasi. Sejumlah pelatihan bisa didapatkan untuk mendapat kualitas meditasi yang benar-benar bermanfaat. Bukan hanya sekadar melatih pikiran, namun juga mencerahkan hidup dan meningkatkan kesehatan diri Anda. Jalan sukses akan terbentang lebih lebar manakala kita bahagia dan sehat jasmani rohani!

Pikiran yang jernih dan penerimaan positif akan membuka segala jalan mencapai pertolongan-Nya.  

(Adjie Silarus)

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Sandal Kesayanganku Hilang

Dua tahun yang lalu, ketika orang pada sibuk belanja keperluan untuk Hari Raya Idul Fitri, Aku dan anak-anak tidak mau ketinggalan belanja-belanja. Karena sandal di rumah sudah pada reot-reot semua, aku mengajak anak-anak ke toko sandal tempat langganan kami. Satu persatu sudah kebagian semua sandal, tinggal aku yang belum. Coba yang ini, ah...tidak pas kelihatannya, coba yang itu, pas tapi warnanya cuma itu. Suatu ketika, mataku tertuju pada satu sandal yang bentuknya sederhana tapi kayaknya enak dipakai. Aku langsung menuju ke arah sandal itu. Warnanya merah merona, bentuknya seperti sandal jepit tapi cantik. Setelah ku coba, enak dipakai, lembut dan nyaman di kakiku. Sandalnya ceper ga pake tumit. Kulihat mereknya BE BOB dengan harga Rp 150.000,-. Akhirnya, sandal ini menjadi pilihanku.

Setelah beberapa bulan kupakai, sandal itu tetap menjadi favoritku. Suatu sore, aku mau ke pasar, sandal kesayanganku itu tidak kelihatan batang hidungnya. Aku cari ke sana ke mari tidak juga kutemukan. "Cari apa ma?", tanya kakak Puput (anak sulungku). "Kakak lihat sandal mama?", tanyaku. "Sandal yang merah ma?", tanya kakak lagi. "Iya", kataku sambil plangak plongok mencari sandal itu. "Hehehe....", kakak tersenyum. "sandalnya kakak bawa ke sekolah ma, kakak pakai untuk ambil wudhu, tapi maaf ya ma, sandalnya sudah hilang". Kata kakak sambil tersenyum. "Hahhh.....", Aku terperangah". Duh, kakak itukan sandal kesayangan mama, gumamku. Ya sudahlah, pikirku.

Bagiku, dalam memilih sandal atau sepatu bukan dilihat dari harga, model atau trend yang lagi in saat ini, melainkan apakah sandal atau sepatu tersebut enak dan nyaman dipakai. Aku lebih senang memakai sandal atau sepatu yang tidak bertumit atau jika ada juga tumitnya hanya sekitar tiga senti. Soalnya, kakiku mudah pegal dan capek kalau pakai tumit tinggi.

Salah satu merek yang menjadi favoritku yaitu BE BOB. Selain nyaman dipakai, modelnya juga bagus-bagus dan banyak pilihan seperti BE BOB shoes, Fashionable daily shoes, Flat shoes, Sandal, weidges dan High heels. Untuk melihat modelnya bisa di search di mbah Google loh.. di http://bebobshoes.com. Berikut ada beberapa contoh model sandal dan sepatunya. Nah, silahkan di lihat-lihat linknya ya, jika tertarik langsung aja datang ke toko sandal dan sepatu terdekat di kota anda atau belanja on line juga bisa.

GAYA HIDUP 2013 : MEDITASI

Press Release AS/I-01/11-Feb/2013

Jika Anda bertanya apakah arti dari “meditasi”, maka Anda akan menemukan banyak definisi yang dapat menggambarkannya. Secara fisik, meditasi mungkin terlihat seperti aktivitas duduk bersila, memejamkan mata, lalu mengatur pernafasan dan pikiran agar batin lebih tenang. Bagi sebagian masyarakat, meditasi menjadi bagian dari ritual kultural yang dikaitkan dengan agama tertentu.

Namun sesungguhnya, meditasi bisa dilakukan oleh setiap orang tanpa mengaitkannya dengan apapun. Meditasi telah menjadi aktifitas rutin yang kian populer di berbagai kalangan. Bahkan kini menjadi bagian dari gaya hidup.

Meditasi kini bisa disebut sebagai gaya hidup, karena tanpa disadari, meditasi semakin digemari sebagai salah satu cara “mengusir stres”. Meditasi menjadi sebuah prestise sekaligus nilai yang membawa kita pada kesadaran untuk mengenali siapa sesungguhnya diri kita, bagaimana cara pikiran kita bekerja, serta kesadaran mengenai hidup yang sesungguhnya.

Jon Kabat-Zinn, Profesor dari MIT (Massachussetts Institute of Technology) yang juga pakar meditasi, mengatakan, “Wherever You Go, There You Are“. Meditasi akan membimbing Anda menuju jalan terbaik yang harus dituju dan memberikan pengaruh positif pada keadaan di masa yang akan datang. Tidak peduli bagaimana masa lalu Anda, seberapa terluka hati Anda, dan sekuat apa masalah dalam hidup Anda, meditasi membuat Anda begitu percaya bahwa masa depan Anda akan berkilau seperti sebuah berlian. Kehidupan yang terus berkembang, berbagai persoalan dan pencapaian, tidak akan memberikan pengaruh besar pada sikap kita. Meditasi membantu si sukses untuk tetap memandang ke bawah dan si gagal untuk tetap tegap melangkah.

Secara praktis, meditasi adalah proses untuk mengendalikan arus pikiran kita. Benak manusia yang selalu aktif memikirkan banyak hal, rencana, atau ambisi dalam hidup kerapkali membuat kita merasa selalu sibuk, terburu-buru, dan tertekan. Meditasi membantu kita untuk berpikir dan bertindak lebih tenang.

Ketenangan itu dapat dicapai dengan melakukan teknik pernapasan. Ya, bernapas. Aktifitas yang kadang tak kita sadari, ternyata memberi pengaruh besar dalam kinerja otak. Saat kita berfokus dalam aktivitas bernapas, akan ada koneksi kuat antara tubuh dan pikiran kita. Dengan bernapas teratur, lembut, dan perlahan, maka kita juga tengah menenangkan tubuh dan pikiran. Gelombang otak pada saat meditasi (kondisi Delta) akan terlihat jauh lebih tenang dibanding dengan kondisi ketika raga terbangun (kondisi Beta).

Meditasi kini tak bisa lagi dipandang sebagai kegiatan yang aneh atau ritus abnormal, seperti yang banyak diduga orang berhubungan dengan hal seperti: berkomunikasi dengan makhluk halus, atau “berpindah” ke alam lain. Meditasi bukanlah aktifitas paranormal, namun berkaitan dengan menenangkan pikiran dan kesadaran kita. Saat meditasi, bukan berarti pikiran Anda melayang jauh. Sebaliknya, pikiran Anda amat sadar, hanya saja lebih tenang, berdiam, dan fokus pada momen Anda saat itu.

Meditasi bukanlah sekadar aktivitas satu jam bersila yang diagendakan setiap hari di jam yang sama. Meditasi bisa disisipkan dalam apapun aktivitas Anda, asal dilakukan dengan fokus dan sadar. Jika Anda makan, lakukanlah dengan kesadaran bahwa Anda sedang makan, maka makanan Anda akan terasa benar-benar enak. Jika berjalan, sadarlah bahwa Anda sedang berjalan dan fokuslah pada tujuan jalan Anda. Prinsipnya, ketika pikiran Anda tenang dan fokus, Anda akan lebih mudah menikmati hidup dan apapun yang terjadi di dalamnya.

Meditasi sebagai gaya hidup itulah yang sudah dilakukan oleh seorang Adjie Silarus. Masa lalunya yang pernah membuat Adjie mengalami stres berat hingga kesehatan fisiknya melemah, ternyata tidak mampu membuat Adjie kalah. Adjie bangkit dan terus menguat. Dia mencapai titik puncak ketika menggunakan meditasi sebagai TERAPI dan menjadikannya sebuah gaya hidup sehat. Kini, Adjie Silarus semakin prima sebagai meditator yang mencapai kondisi delta.

Mari kita mulai mengikuti langkah Adjie Silarus, dengan menjadikan meditasi sebagai bagian dari gaya hidup. Katupkan mata, atur pernapasan, dan Anda akan mendapat kendali penuh atas diri dan hidup Anda. Selamat bermeditasi!

Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Tips Menghadapi Pasangan yang Rada 'Cuek-cuek Bebek'

Kadang kita suka kesal kalau pasangan (suami/istri) suka ga peduli alias cuek dengan pasangannya. Sebenarnya sih, itu merupakan sifat yang sudah melekat dan susah di ubah dari pasangan kita. Bukan berarti sifat itu tidak bisa di ubah, namun untuk merubah sifat tentunya memerlukan waktu dan proses yang panjang. Nah, cara yang paling efektif dan bisa cepat direalisasikan yaitu mencari trik-trik agar pasangan kita bisa perhatian terus walaupun masih cuek-cuek gitu deh...

Ada beberapa trik agar si cuek ga jadi bebek, eh sorry maksudnya agar pasangan mau perhatian pada pasangannya, diantaranya:

1. Kenali sifat pasangan anda.
2. Jika kemarahan tidak bisa dihindarkan, salah satu harus mengalah. 
3. Kirimkan SMS atau BBM yang isinya kata-kata hikmah atau ungkapan kasih sayang kepada si cuek di  saat ia sedang marah.
4. Jika ada masalah, bicaralah empat mata cari waktu yang tepat untuk membicarakan hal tersebut.
5. Berikan kejutan-kejutan yang menarik untuk membuat si cuek tersenyum bahagia.
6. Tanamkan pada diri bahwa cuek bukan berarti tidak sayang, cuek hanya sifatnya saja.

Silahkan deh dicoba trik-triknya. Ga mesti menggunakan trik ini sih, silahkan cari trik-trik baru agar pasangan anda makin sayang dan cinta pada keluarga. Good luck....!!!

MEDITASI: SEBUAH JALAN MENGHILANGKAN TRAUMA MASA LALU

Press Release AS/I-02/18-Feb/2013

Anda pernah mengalami masa lalu yang menyesakkan, bahkan hingga kini trauma itu masih tersisa  dalam hati Anda? Trauma bukan saja bisa mengganggu pikiran, tapi juga akan berpengaruh besar dalam langkah Anda menyusun masa depan. Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki trauma itu, bukan?

Trauma bisa berbentuk kejadian seperti kecelakaan, kehilangan orang yang disayangi, pelecehan seksual, tekanan dalam kehidupan, putus cinta, mengalami kekecewaan, rasa bersalah yang menghantui, atau berbagai pengalaman negatif lainnya yang mengendap dalam ingatan Anda. Menghapus trauma tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh komitmen dan konsistensi untuk mengusirnya secara perlahan-lahan sehingga akhirnya tidak ada yang tersisa.

Tahukah Anda bahwa berMEDITASI bisa menjadi salah satu jalan menghilangkan trauma di masa lalu? Meditasi bisa membantu Anda mengikisnya, karena Anda akan dituntut untuk berdamai dengan diri sendiri apapun masalah yang Anda hadapi. Meditasi membimbing Anda menuju jalan terbaik yang harus dituju dan memberikan pengaruh positif pada keadaan di masa yang akan datang. Meditasi membuat Anda menganggap persoalan bukan sesuatu yang harus Anda sesali, melainkan tantangan yang harus Anda lalui. Meditasi mampu membuat Anda kembali mencintai diri sendiri, mendekatkan diri pada Tuhan, dan mengubah hidup Anda lebih positif.

Mengapa meditasi bisa mengubah trauma menjadi lebih positif? Sebab, meditasi membantu Anda melalui aktifitas menenangkan pikiran dan tubuh melalui pernafasan yang mendorong gelombang otak menjadi lebih tenang. Meditasi membuat Anda fokus pada masa kini, bukan masa lalu ataupun masa depan. Ketika ketenangan sudah Anda dapatkan, maka Anda akan lebih menikmati hidup yang Anda jalankan saat ini.

Adjie Silarus, adalah Meditator yang sukses mengikis masa lalunya yang buruk melalui metode meditasi yang dilakukan terus menerus. Adjie mencapai titik bahagia bukan karena apa yang akan dia dapatkan di masa depan, tetapi karena apa yang sudah dia dapatkan sekarang dan apa yang telah dia lakukan untuk mengikis trauma masa lalunya. Bahagia bukan semata-mata sebagai akibat tapi bahagia pun menjadi sebab.

Menurut Adjie Silarus, meditasi bukan saja mampu membantu Anda melepaskan diri dari trauma masa lalu, kecemasan serta ketakutan akan hal-hal yang belum tentu terjadi. Meditasi juga akan menuntun Anda meraih ketenangan, optimistis, dan mengubah pikiran negatif menjadi positif.

Lalu, bagaimana dengan Anda? Terpikir untuk menghilangkan trauma dengan meditasi? Mari kita mulai dari sekarang!

Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1